Kurz und knackig ist hier das Motto! Ein hochintensives Intervalltraining, bei dem wir an die Belastungsgrenze gehen. Der Wechsel von Kraft- und Ausdauereinheiten bringt Abwechslung in dieses Training. Und das Schöne: es ist unglaublich zeitsparend, aber extrem effektiv!
Das Zusammenspiel von hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen sorgen für einen messbaren Körperfettabbau, der inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien belegt wurde. Ein kurzes und leistungsforderndes Trainingssystem, das mit seiner Intensität noch bessere Ergebnisse erzielen kann, als ein langes und monotones Cardio-Training.