Mit der Schwangerschaft beginnt eine besondere Zeit für Dich als Mama, vor allem für Deinen Körper.
Eine sportliche Schwangere kann von zahlreichen Vorteilen profitieren. Ein guter Fitnesszustand fördert das körperliche Wohlbefinden und die mentale Ausgeglichenheit. Das Training wirkt vorbeugend oder lindernd auf folgende schwangerschaftstypischen Beschwerden beziehungsweise Krankheitsbilder:
•Schmerzen im Rücken
•schwere geschwollene Beine und Füße
•Krampfaderrisiko
•Thromboserisiko
•Nackenschmerzen
•Darmträgheit (Verstopfung)
•Schlafstörungen
•Inkontinenz
•übermäßige Gewichtszunahme
•Schwangerschaftsdiabetes
•schwangerschaftsbedingter Bluthochdruck
•Stimmungsschwankungen
Die Regeneration nach der Geburt wird durch die auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen leichter und schneller ablaufen.
Dieser Kurs ist von der Prüfstelle für Prävention anerkannt.