Yoga entstand vor Jahrtausenden in Indien. Die Lehre verbindet philosophische Überlegungen mit geistigen und körperlichen Übungen. Die Säulen des Yoga sind Atemübungen, Meditation, Asanas, Entspannung und richtige Ernährung.

Beim Yoga hebst du keine Gewichte und legst keine 42 Kilometer zurück. Trotzdem macht Yoga verdammt fit – und noch dazu gesund, glücklich und entspannt! Über eine regelmäßige Yogapraxis erlangen wir Ausgeglichenheit, Vitalität, Kraft, Stabilität, Stressabbau, mehr Beweglichkeit und eine Optimierung von Stoffwechsel und Hormonhaushalt. Es ist also mehr als nur körperliches Training.

Im Fitness[t]raum wird Vinyasa Yoga unterrichtet. Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der Bewegung und Atmung synchronisiert. Einzelne Übungen (Asanas) werden in kreativen Abfolgen miteinander verbunden. Es entsteht ein fließender Bewegungsablauf. Es gibt die verschiedensten Yoga-Übungen, die aber alle zusammen ein Ziel haben: Nämlich den Körper, den Geist und die Atmung miteinander zu harmonisieren und zu verbinden. Yoga bedeutet übersetzt genau das: verbinden. Mit der Zeit haben sich vielfältige Stilrichtungen innerhalb des Yoga entwickelt, die sich stets den Bedingungen in den verschiedenen Ländern angepasst haben. Yoga ist uralt und trotzdem beliebt und weit verbreitet. Das ist nicht verwunderlich, denn Stress wird zunehmend zu einem gesellschaftlichen Problem und die beruhigende und ausgleichende Wirkung von Yoga ist ideal für gestresste Menschen. Zu einer Yoga-Stunde gehören neben den Asanas auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation.

Unsere Yogalehrerinnen Esther und Nicole bereiten jede Yoga Einheit sorgfältig vor, so dass jede Teilnehmer auf seinem Level gefordert wird und unterrichten mit viel Einfühlungsvermögen und Ruhe. Um an unseren Yoga Kursen teilzunehmen, brauchst du nur bequeme Kleidung. Nichts ist unangenehmer als eine zwickende Hose oder ein sehr enges T-Shirt.